Hoftestrikk 3-pack

Sett med 3 hoftestrikk i lengdene 12", 15", og 18"

Strikkene har gummibånd innvendig for feste, og leveres i praktisk oppbevaringspose

Hoftestrikk er et utrolig allsidig og effektivt treningsverktøy som brukes både til styrketrening, skadeforebygging og rehabilitering

🏋️♀️ Bruksområder for hoftestrikk i trening

1. Styrking av setemuskulatur og hofter

Aktiverer gluteus medius og minimus, som ofte er underutviklet.

Øvelser som knebøy med strikk, glute bridge og sideliggende benløft gir målrettet belastning.

2. Skadeforebygging

Bedrer hofte- og knestabilitet, spesielt viktig for løpere, fotballspillere og styrkeløftere.

Reduserer risiko for rygg- og kneskader ved å styrke støttemuskulatur.

3. Rehabilitering og opptrening

Brukes ved hofteartrose, korsryggsmerter og etter operasjoner.

Skånsom mot ledd og gir kontrollert motstand.

4. Mobilitet og fleksibilitet

Øvelser som hoftesirkler og kamskjell forbedrer bevegelighet og leddkontroll.

5. Core- og balanseøvelser

Kombinert med ettbensøvelser som rumensk markløft gir god kjernestabilitet og balanse.

6. Trening hjemme eller på reise

Lett, billig og portabel – perfekt for hjemmetrening eller reiseøkter.

💡 Typiske øvelser med hoftestrikk

Sideliggende benløft

Knebøy med strikk

Glute bridge

Kamskjell (clam shells)

Hoftesirkler

Marsjerende hofteløft